.....Dauerhaft schlank ohne Diät..... |
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Omega 3 - 6 - 9 FettsäurenMehrfach ungesättigte Fettsäuren als Unterstützung bei der FettverbrennungDas Verhältnis von Omega 3 : 6 : 9 soll idealerweise 2 : 1 : 1 sein. Also würde das bedeuten, die Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren zu erhöhen. Das soll laut Studien den größten Abnehm-Erfolg bringen. Omega 6 Fettsäuren sind hauptsächlich enthalten in Sonnenblumenöl und Maiskeimöl Omega 9 Fettsäuren findet man reichlich in Olivenöl Omega 3 Fettsäuren unterscheidet man in: pflanzlich: Leinöl, Walnüsse, Walnussöl tierisch: fetter Seefisch wie Wildlachs, Makrele, Hering, Sardine Tipps:
An dieser Stelle möchte ich nochmals betonen, dass all diese Tipps nur auf meinen eigenen Erfahrungen und Studien beruhen. Es gibt keine Garantie dafür, dass jeder Mensch durch diese Ernährungsumstellung dauerhaft Gewicht verliert. Im Zweifelsfall suchen sie bitte einen Arzt oder eine zugelassene Ernährungsberatung auf. | ||
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